Quiche allégée sans pâte. Quiche sans pâte au thon et aux carottes. La recette de base de la quiche sans pâte. la recette Quiche sans pâte allégée. J'ajoute la recette à mes carnets.
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Découvrez la recette de Quiche sans pâte, réalisée sur une plaque et non dans un moule, idéale pour improviser lorsqu'on n'a pas de pâte à la maison.
Cette quiche est délicieuse mais on a parfois tout le temps l'impression de manger les mêmes tartes salées.
Vous pouvez avoir Quiche allégée sans pâte using 10 ingrédients et 5 pas. Voici comment réussir que.
Ingrédients de Quiche allégée sans pâte
- Vous avez besoin 1 de poireau.
- Vous avez besoin 3 de oeufs.
- Vous avez besoin 80 gr de farine.
- Préparez 300 ml de lait écrémé.
- C'est 1 de yaourt 0%.
- C'est 50 gr de gruyère râpé.
- Vous avez besoin 200 gr de lardons (dégraissés).
- Vous avez besoin 100 gr de champignons de Paris.
- Préparez de Sel et poivre.
- Vous avez besoin de Muscade.
C'est pourquoi chez Cuisine AZ, nous avons eu une idée : vous proposer une quiche au jambon différente. Découvrez-le en suivant pas à pas notre recette de quiche sans pâte au jambon ! Si vous avez du mal à concevoir une quiche sans pâte, vous pouvez réaliser une pâte brisée allégée en mélangeant Travaillez bien la pâte jusqu'à ce qu'elle prenne une texture souple et homogène. Si vous n'êtes pas très "friand(e)" des produits allégés, vous pouvez remplacer le gruyère allégé par du.
Quiche allégée sans pâte étape par étape
- Préchauffe ton four à 180 degrés. Dans une poêle avec une cuillère d’huile d’olive, fais revenir ton poireau coupé en rondelle. Ajoute ensuite les champignons..
- Dans une autre poêle, fais dorer tes lardons et jette le gras régulièrement, égoutte les le plus possible et termine en les posant sur un papier essuie-tout pour absorber le restant de gras..
- Pendant les cuissons, prépare ta pâte à quiche : mélange la farine, les œufs et le yaourt, puis, termine par le lait et bats énergiquement le tout. Ajoute enfin le sel, poivre et muscade..
- Dans un moule à gâteau en silicone (ou un moule à tarte légèrement beurré et fariné), verse la moitié de la pâte, ajoute les poireaux, champignons, lardons et gruyère puis termine avec le reste de la pâte..
- Enfourne 25/30 minutes à 180 degrés et laisse refroidir 10 minutes avant de démouler. Sers cette quiche light et #healthy accompagnée d’une salade verte!.
Une quiche légère, gourmande et vitaminée !. La recette par La ligne gourmande. Envie de Quiche Légère aux Courgettes et Lardons ? Découvrez cette recette de courgettes et félicitez son auteur par un coup de coeur ! Comment faire une quiche sans pâte, légère et facile servir ?