Poulet aux carottes version allégée. Voici une petite recette de poulet épicée comme je les aime. W, nous ne sommes pas au régime, mais ma famille aime beaucoup cette recette, et il n'y a pas de mal à se faire du bien en mangeant sainement.. Poulet aux carottes : Cette recette de poulet aux carottes est fondante.
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Facile et rapide à réaliser, goûteuse et diététique..
Vous pouvez avoir Poulet aux carottes version allégée using 7 ingrédients et 3 pas. Voici comment réussir ça.
Ingrédients de Poulet aux carottes version allégée
- C'est 4 de cuisses de poulet + 4 blancs.
- Préparez 3 de oignons.
- Vous avez besoin de persil.
- Vous avez besoin 1 c de à s de cumin.
- C'est 1/2 de càc de piment de Cayenne (selon goût).
- C'est 1 de dizaine de carottes.
- C'est 1 de petite c à s d'huile d'olive.
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Poulet aux carottes version allégée étape par étape
- Enlever la peau des cuisses de poulet et les couper en 2. Émincer les oignons. Hacher le persil. Dans une sauteuse faire revenir les cuisses et les blancs de poulet avec l'huile. Quand les morceaux sont bien dorés, ajouter les oignons et laisser rissoler quelques minutes à feu doux. Cuire à petits bouillons à couvert pendant 30 min..
- Éplucher les carottes et les couper en bâtonnets. Les mettre dans la sauteuse avec le persil haché. Ajouter 2 verres d'eau, saler et saupoudrer de cumin et piment. Mélanger et laisser cuire encore 30 min à feux doux.
- Servir avec de la semoule,du blé ou du boulgour, et si comme moi vous aimez la coriandre saupoudrez en l'assiette..
Les ajouter à l'oignon, et remettre de l'eau si nécessaire. Emincer le poulet en dès pas trop petits et les ajouter aux légumes. Saler, poivrer, ajouter l'ail en poudre. Imprimez la recette Boeuf Carotte WW : Partagez la recette Boeuf Carotte WW avec vos amis : Partager Partager Partager. Découvrez également d'autres recettes Viande : Poulet sans Four.