Pancakes banane-flocons d'avoine. Après les pancakes à la banane , j'ai voulu essayer une version sans farine, histoire d'obtenir des pancakes encore plus sains et légers. Chaque année, on prend des résolutions, que certains arrivent à tenir, d'autres pas du tout. Et là vous vous dites "Des pancakes banane et flocons d'avoine ? ça y est !
Faciles et rapides à réaliser, ils sont.
Voici une recette sucrée parfaite pour le petit déjeuner ou pour le goûter, aussi bien pour les petits que pour les grands : les pancake healthy à la banane et aux flocons d'avoine.
C'est une recette hyper facile et hyper rapide à réaliser, en plus d'être super bonne.
Vous pouvez cuisiner Pancakes banane-flocons d'avoine using 7 ingrédients et 4 pas. Voici comment réussir ça.
Ingrédients de Pancakes banane-flocons d'avoine
- Préparez 1 de banane.
- C'est 25 g de flocons d'avoine.
- C'est 50 g de farine.
- Vous avez besoin 1 cc de levure chimique.
- C'est 110 g de lait (j'ai choisi du lait noisette).
- Vous avez besoin 7 g de Sucre de canne.
- Préparez de Sel.
Ces pancakes express à la banane et aux flocons d'avoine sont la réponse à toutes vos envies de pancakes pour un petit déjeuner rapide et sain. Sans gluten et sans lactose, ils peuvent également être réalisés sans sucre. Des pancakes sains pour un petit déjeuner complet.. Pancakes aux flocons d'avoine et banane.
Pancakes banane-flocons d'avoine instructions
- Pelez votre banane puis écrasez-la dans un saladier avec une fourchette. Ajoutez le lait et mélangez..
- Dans un autre saladier, mélangez la farine, le sucre, les flocons d'avoine, la levure et le sel. Versez dans le saladier de banane et mélangez avec une cuillère en bois, sans trop travailler la pâte..
- Faites chauffer une poêle puis versez une petite louche de pâte. Faites cuire à feu moyen jusqu'à ce que les bords du pancake se décollent..
- Retournez-le avec une spatule et laissez dorer 1 à 2 min. déposez-le dans une assiette et maintenez au chaud. Réalisez ainsi les autres pancakes. Servez chaud avec la cannelle et/ou des fruits de saison..
Ce qui m'a amenée à faire des pancakes sans gluten c'est une visite chez ma copine Sophie il y a quelques semaines. Je passais par hasard à l'heure de son goûter, une place libre devant sa maison comme un signe divin, je me suis arrêtée pour me faire offrir un café et je suis repartie avec la recette des. Idéal pour faire le plein d'énergie naturellement!. Une recette healthy pour vos petits déjeuners. Pancakes légers flocons d'avoine, banane Vous savez que j'évite de manger trop de pain et surtout, j'aime varier mon alimentation, surtout le matin.