Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta. Une recette à mi-chemin entre la quiche sans pâte et le flan. Vite préparée et très riche en patates douces. La patate douce est proche de la pomme de terre pourtant elles ont … Voir la recette.
Voici la recette du quiche sans pâte aux courgettes et feta WW, une savoureuse quiche légère, sans pâte, facile et rapide à faire, à dégustez en entrée ou en plat principal avec une salade.
Mélanger dans un bol les oeufs battus en omelette avec la crème liquide et ajouter les lardons, les herbes et l'assaisonnement.
Cette Quiche sans pâte courgettes, jambon est simple et rapide à réaliser.
Vous pouvez avoir Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta using 6 ingrédients et 5 pas. Voici comment cuisiner que.
Ingrédients de Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta
- C'est 1 de patate douce (environ 300g).
- C'est 100 g de fromage blanc.
- Préparez 3 de œufs.
- Vous avez besoin 2 de courgettes.
- Vous avez besoin 50 g de fêta.
- Préparez de quelques herbes de provence.
Une recette simple et rapide pour un repas parfait #marmiton #recette #recettemarmiton #cuisine Dans un saladier mélanger les oeufs, le lait, la farine, une pincée de sel et de poivre, le persil et la ciboulette finement haché. Couper les tranches de saumon fumé ainsi que les courgettes en petits morceaux avant de les ajouter à la pâte. Huiler un moule puis y déposer la préparation. Recette légère, fraîche pour un été, et succulente.
Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta instructions
- Épluchez et coupez la patate douce en dés. Faites-la cuire dans une casserole d’eau bouillante une dizaine de minutes. Une fois cuite, écrasez la patate douce (vous pouvez utilisez un mixeur) pour la réduire en purée..
- Coupez la courgette en petits dés puis faites la cuire dans un filet d’huile d’olive avec quelques herbes de Provence..
- Dans un saladier, battez les œufs et ajoutez le fromage blanc puis la purée de patates douces. Salez, poivrez et ajoutez des épices à votre convenance. Mélangez le tout jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse et homogène. Ajoutez ensuite les dés de courgette précédemment cuits..
- Disposez la pâte dans un plat à tarte et enfournez pour 20 minutes à 180°C..
- Émiettez le fromage fêta et disposez le sur le dessus de la tarte !.
Râpez les courgettes, la patate douce à l'aide d'un robot. Mettez le tout dans un saladier. Battez l'œuf en omelette, salez, poivrez. Versez dans un plat à gratin, parsemez de gruyère râpé. Quiche avec pâte à la patate douce sans MG #vegan #sansgluten.