Recette: Parfait Repas complet leger

Repas complet leger. Pour un repas du soir vite préparé, à déguster au soleil ! Pain de thon à la tomate recette simple et rapide à préparer. Salade de pâtes composée thon œufs tomates.

N'oubliez surtout pas d'assaisonner, cette partie permet de rajouter du goût donc selon vos préférences, vous pouvez rajouter du thym, du cerfeuil ou pourquoi pas du. Lorsqu'on veut un repas léger pour le déjeuner, on dit souvent à la salade. Il faut dire qu'elle est parfaite pour satisfaire les fringales de midi. Vous pouvez cuisiner Repas complet leger using 14 ingrédients et 7 pas. Voici comment réussir ça.

Ingrédients de Repas complet leger

1. Vous avez besoin 2 de blancs de poulet.
2. Préparez 1 de demi citron.
3. C'est 1 de feuille de laurier.
4. Préparez de Persil 1 c à s, basilic 1 c à s, 2 gousses d'ail.
5. C'est 20 g de Huile d'olive.
6. Vous avez besoin 1 de sachet cuisson vapeur.
7. C'est de Frites de patates douce.
8. Vous avez besoin 2 de patates douces.
9. C'est de Huile olive.
10. Préparez de Paprika, herbes de Provence, sel et poivre.
11. Vous avez besoin de Haricots verts.
12. Préparez 300 g de Haricots verts pré cuits surgelés.
13. Préparez 20 g de Huile dolive.
14. Vous avez besoin 1 gousse de d'ail.

Cependant, manger des salades tous les jours peut être lassant. Abonnez - vous, partager, liker c'est gratuit et. Ces recettes conviennent parfaitement pour un repas du soir en famille ou entre amis. Idées de plats légers pour le repas du soir Salade de cresson aux noix et gorgonzola Un gratin bien fondant, parfait comme repas complet si vous l'accompagnez d'une salade.

Repas complet leger instructions

1. Couper vos blancs de poulet en morceaux..
2. Laver votre demi citron puis retirer 3 zestes de la peau avec un Econome. Extraire le jus. Réserver dans un bol et ajouter l'huile d'olive, les aromates. Écraser lail pelé avec une fourchette et ajoutez les à la marinade. Mélanger.
3. Mettre le poulet dans un sachet spécial cuisson vapeur avec le bol de Marinade. Retirer l'air du sachet puis fermer hermétiquement avec le lien..
4. Dans une casserole d'eau chaude mais pas bouillante cuire à feu doux à moyen soit 70° pendant 50mn..
5. Pour les frites. Éplucher et couper vos patates douces en lamelles pour former des frites. Dans le leche frites mettre une feuille de papier cuisson ou tapis en silicone. répartissez vos frites puis ajouter l'huile d'olive généreusement ainsi que les aromates. Cuire 30mn à 200°..
6. Pour les Haricots verts peler et couper votre gousse d'ail en fines tranches. Dans une poêle avec l'huile d'olive faire revenir votre gousse d'ail et les Haricots verts 15mn..
7. Votre repas est prêt.

Un gratin d'hiver à accompagner d'une salade. Curry végétarien de chou fleur rôti et pois chiches. Nous nous sommes vraiment régalés avec ce curry. L'association légumes, légumineuses et céréales (riz) apportent des protéines… Idées de dîners rapides pour les soirées d'été. Après les idées de recette d'Automne et recette d'hiver je vous avais promis des recettes d'étés diverses : entrées froides, salades fraîches, boissons désaltérantes et des repas sur le pouce.